Entraînement intense

Just Do It

Intense Duration 25 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ajouté par Susan Samui

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Rest

15 secondes

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minute

Rest

15 secondes

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minute

Rest

20 secondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Rest

15 secondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Rest

20 secondes

Série 2 2 rondes

Jumping Lunges

20 secondes

Rest

20 secondes

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

30 secondes

Rest

15 secondes

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

30 secondes

Rest

15 secondes

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

25 secondes

Rest

15 secondes

Foot Taps

1 minute

Rest

15 secondes

Basketball Shots

Basketball Shots

20 secondes

Rest

15 secondes

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

25 secondes

Rest

45 secondes

Entraînements associé

9 minutes, Modéré

32 minutes 15 secondes, Modéré

9 minutes, Modéré

Kettlebells 12 Min

Kettlebells 12 Min

13 minutes 30 secondes, Intense

27 minutes, Intense

13 minutes 45 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

25 minutes, Intense

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12 minutes 18 secondes, Modéré

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

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43 minutes 48 secondes, Modéré

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

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11 minutes 11 secondes, Modéré

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 minutes 45 secondes, Modéré

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 minutes 29 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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