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Mots clés

Exercises

Série 1 2 rondes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
45 secondes
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 2 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Heel Taps
Heel Taps
1 minute


Entraînements associé

Kettlebells
20 minutes 5 secondes, Intense
Kettlebells
16 minutes, Modéré
Kettle Bell
16 minutes 40 secondes, Intense
Kettlebell
8 minutes, Modéré
Kettlebell
53 minutes 30 secondes, Intense
Kettlebell
7 minutes, Débutant

Power Systems Kettlebells
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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