Entraînement intense

GO Hard !

Intense Duration 49 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Ajouté par Jacynthe Boucher

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 4 rondes

Rest

10 secondes

Split Squats

1 minute

Rest

10 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Rest

10 secondes

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minute

Rest

10 secondes

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

1 minute

Rest

10 secondes

Série 2 4 rondes

Rest

10 secondes

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minute

Rest

10 secondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Rest

10 secondes

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minute

Rest

10 secondes

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minute

Rest

10 secondes

Série 3 4 rondes

Rest

10 secondes

V-Ups

1 minute

Rest

10 secondes

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minute

Rest

10 secondes

Entraînements associé

21 minutes 17 secondes, Modéré

48 minutes, Modéré

13 minutes 30 secondes, Intense

Lets Give It A Try

Lets Give It A Try

21 minutes 30 secondes, Modéré

18 minutes, Intense

🏋🏼‍♂️Go heavy ... Go Hard 🏋🏼

🏋🏼‍♂️Go heavy ... Go Hard 🏋🏼

12 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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