Entraînement intense

Just Do It 2

Intense Duration 40 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ajouté par Jacynthe Boucher

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm-up

3 minutes

Série 2 4 rondes

Transition

15 secondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Rest

10 secondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

Série 3 4 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Rest

10 secondes

Floor Bridge Lifts with Bench

1 minute

Rest

10 secondes

Série 4 4 rondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Rest

10 secondes

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minute

Rest

10 secondes

Série 5 4 rondes

V-Sit Crunches

1 minute

Rest

10 secondes

Floor Bridge

1 minute

Entraînements associé

24 minutes 30 secondes, Intense

30 Minutes New Version

30 Minutes New Version

22 minutes 55 secondes, Intense

21 minutes 17 secondes, Modéré

Lets Give It A Try

Lets Give It A Try

21 minutes 30 secondes, Modéré

31 minutes, Intense

9 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

25 minutes, Intense

上肢复合专项训练

12 minutes 18 secondes, Modéré

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 minutes 48 secondes, Modéré

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 minutes 11 secondes, Modéré

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 minutes 45 secondes, Modéré

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 minutes 29 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Tabata 1

Intense

46 min

Big League Arms

Modéré

23 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Just Do it JB

Intense

41 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Double Tabata

Intense

52 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, BOSU Ball

Tabata 30

Modéré

30 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

GO Hard !

Intense

49 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps