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Entraînement intense

Double Tabata

Intense   52 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells, BOSU Ball

Jacynthe Boucher
 		    Ajouté par Jacynthe Boucher
Double Tabata
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

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Squat Jumps
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Kettlebell Deadlifts
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20 secondes
Rest
10 secondes

Série 5 8 rondes
Kettlebell Swings
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20 secondes
Rest
10 secondes

Série 6 8 rondes
Squat Jumps
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Renegade Row with Push-up
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20 secondes
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Série 8 8 rondes
Kettlebell Deadlifts
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20 secondes
Rest
10 secondes

Série 9 1 ronde
Rest
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2 minutes

Série 10 2 rondes
V-Ups
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1 minute
BOSU Floor Bridge
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1 minute
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Série 11 2 rondes
Russian Twists
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1 minute
BOSU Floor Bridge
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1 minute
Rest
15 secondes

Série 12 2 rondes
V-Sit Crunches
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1 minute
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 minute
Rest
15 secondes

Série 13 2 rondes
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Floor Bridge
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1 minute
Rest
15 secondes

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