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Entraînement intense

Tabata

Intense   12 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells, Jump Rope

Michelle Watson
 		    Ajouté par Michelle Watson
Tabata
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements à la corde à sauter

Exercises

Série 1 3 rondes
Jump Rope
20 secondes
Rest
10 secondes
High Knees
20 secondes
Rest
10 secondes

Série 2 3 rondes
Burpees
20 secondes
Rest
10 secondes
Mountain Climbers
20 secondes
Rest
10 secondes

Série 3 3 rondes
Squat Jumps
20 secondes
Rest
10 secondes
Jump Lunges
20 secondes
Rest
10 secondes

Série 4 3 rondes
Jumping Jacks
20 secondes
Rest
10 secondes
Kettlebell Swings
20 secondes
Rest
10 secondes

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