Entraînement intense

Tabata Training

Intense Duration 21 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebell, Dumbbell

Ajouté par Luke Nairn

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Description

20 minutes tabata workout

Exercises

Série 1 8 rondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 secondes

10 secondes

Série 2 1 ronde

1 minute

Série 3 8 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 secondes

10 secondes

Série 4 1 ronde

1 minute

Série 5 8 rondes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

15 secondes

10 secondes

Série 6 1 ronde

1 minute

Série 7 8 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

15 secondes

10 secondes

Série 8 1 ronde

1 minute

Série 9 8 rondes

15 secondes

10 secondes

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A Lot Of Tabata

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16 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

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