Entraînement modéré

Tabata 30

Modéré Duration 30 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ajouté par Jacynthe Boucher

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Squats

20 secondes

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 secondes

Burpees

20 secondes

Série 2 8 rondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

20 secondes

Rest

10 secondes

Série 3 8 rondes

Squat Jumps

20 secondes

Rest

10 secondes

Série 4 8 rondes

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20 secondes

Rest

10 secondes

Série 5 8 rondes

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

20 secondes

Rest

10 secondes

Série 6 2 rondes

Russian Twists

1 minute

Floor Bridge

1 minute

Rest

10 secondes

Série 7 2 rondes

Plank

1 minute

Rest

10 secondes

Floor Bridge

1 minute

Rest

10 secondes

Série 8 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

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Tabata Training

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30 minutes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

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10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

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11 minutes 11 secondes, Modéré

Full Body Basics 2 with Guru

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Full Body Basics 1 with Guru

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Kettlebells, Dumbbells

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