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Exercises

Série 1 2 rondes
Jumping Jacks
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30 secondes
Push-Ups
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30 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondes
Kettlebell Deadlifts
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30 secondes
Kettlebell Swings
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30 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Elbow Plank with Leg Lifts
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30 secondes
Mountain Climbers
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30 secondes
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes


Entraînements associé

Full Hot
5 minutes, Intense
Circuit 1
43 minutes 9 secondes, Modéré
Warm Up
5 minutes 10 secondes, Débutant
Set 1
6 minutes 30 secondes, Débutant
Starter
19 minutes, Modéré
Full body + Cardio
39 minutes 21 secondes, Modéré

Power Systems Kettlebells
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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