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Exercises

Série 1 1 ronde
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
15 minutes
Leg Press
Leg Press
6 minutes
Quad Machine
Quad Machine
5 minutes
Kickback Machine
5 minutes
Adductor Machine
Adductor Machine
5 minutes
Abductor Maching
5 minutes
Roman Chair- Back
4 minutes
Obilique Machine
4 minutes
Bicycle Machine
10 minutes
Stretch
7 minutes


Entraînements associé

Leg Day
34 minutes 10 secondes, Modéré
Leg Day
51 minutes 30 secondes, Intense
Leg Day
53 minutes, Débutant
Leg Day
1 heure 10 minutes, Débutant
Leg Day
1 heure, Modéré
Leg Day
22 minutes 30 secondes, Modéré

NordicTrack Foldable Treadmill
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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