Entraînement modéré gratuit

Get Delt With

Modéré Duration 6 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Description

We've got delts, delts and more delts with a little bit of cardio here. We're trying to get your swim game to out-Phelps the rest. Try to go through the entire workout without dropping your arms. Let's go!

Exercises

Série 1 1 ronde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 min 30 secondes

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 min 30 secondes

Jump out, spreading your legs and snapping your arms to the sides.

Seal Jacks

1 min 30 secondes

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

Jumping Jacks

1 min 30 secondes

Workout Discussion

06 Jun

This workout always leaves me sore in the morning :)! Love it xo.

04 Jun

like.

30 May

I like it & it really work.

27 May

Uma love the hpuiiu

Apparaît dans

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The Ultimate Upper

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Shoulder Colonel

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Strong & Toned Arms E

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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Modéré

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