Upper Body

Modéré Duration 35 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Barbells

Ajouté par Brandon Duenas

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements d'haltères

Description

Chess and Arms

Exercises

Série 1 2 rondes

Bench Press

1 minute

Rest

1 minute

Bench Press

45 secondes

Rest

45 secondes

Bench Press

30 secondes

Rest

30 secondes

Bench Press

15 secondes

Rest

1 minute

Série 2 2 rondes

Bicep Curls

1 minute

Rest

1 minute

Biceps Curls

45 secondes

Rest

45 secondes

Bicep Curls

30 secondes

Rest

30 secondes

Bicep Curls

15 secondes

Rest

1 minute

Série 3 2 rondes

Tricep Curls

1 minute

Rest

1 minute

Tricep Curls

45 secondes

Rest

45 secondes

Tricep Curls

30 secondes

Rest

30 secondes

Tricep Curls

15 secondes

Rest

1 minute

Entraînements associé

Upper Body

18 minutes 45 secondes, Modéré

Upper Body 1

10 minutes 30 secondes, Modéré

9 minutes, Modéré

6 minutes, Modéré

36 minutes, Modéré

20 minutes, Modéré

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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