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Exercises

Série 1 3 rondes
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minute
Rest
Rest
10 secondes

Série 2 3 rondes
Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
10 secondes

Série 3 3 rondes
Cable Tricep Push Down
1 minute
Rest
Rest
10 secondes


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Upper Body
3 minutes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell
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Rep Fitness Colorado Barbell

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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