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Entraînement modéré

Core Circuit

Modéré   14 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Stability Ball, Exercise Mat

Rebecca Classen
 		    Ajouté par Rebecca Classen
Core Circuit
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes
Leg Raises
Leg Raises
40 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 min 15 secondes
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 secondes
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 secondes

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High Intensity Rowing

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