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Entraînement modéré

Core Killer

Modéré   16 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Stability Ball

Christa Price
 		    Ajouté par Christa Price
Core Killer
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 4 rondes
Snap Jump
Snap Jump
12 réps
X Plank
X Plank
20 réps
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
10 réps
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
10 réps
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
8 réps
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 réps
Rest
Rest
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