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Entraînement modéré

Core

Modéré   17 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Wall, Medicine Ball, Stability Ball

Kristina Alpapara
 		    Ajouté par Kristina Alpapara
Core
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements muraux Entraînements avec le ballon médical Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Core

Exercises

Série 1 3 rondes
Plank
Plank
45 secondes
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondes
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
30 secondes

Série 2 3 rondes
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Arch
Ball Arch
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