Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Core

Modéré   17 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Wall, Medicine Ball, Stability Ball

Kristina Alpapara
 		    Ajouté par Kristina Alpapara
Core
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements muraux Entraînements avec le ballon médical Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Core

Exercises

Série 1 3 rondes
Plank
Plank
45 secondes
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondes
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
30 secondes

Série 2 3 rondes
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Arch
Ball Arch
1 minute

Entraînements associé

Core
Core
20 minutes, Intense
Core
Core
7 minutes 30 secondes, Modéré
Core
Core
5 minutes 48 secondes, Débutant
Core 2
Core 2
15 minutes 33 secondes, Modéré
Core
Core
3 minutes, Modéré
Running Core
Running Core
8 minutes 20 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
24 minutes, Intense
Ball & Wall in Fall
Ball & Wall in Fall
12 minutes, Débutant
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
11 minutes 10 secondes, Intense
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
13 minutes 15 secondes, Intense
We Got It
We Got It
5 minutes, Débutant
Cardio Day Weights
Cardio Day Weights
8 minutes 18 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intense 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
All-Around Abs

All-Around Abs

Modéré 15 min  
Core   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Modéré 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Débutant 13 min  
Core   Exercise Mat
Tabata

Tabata

Intense 30 min  
Full Body   Jump Rope
Leg Day

Leg Day

Intense 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit