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Entraînement modéré

Upper Body

Modéré   19 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells, Barbells

Calvin Williamson Jr.
 		    Ajouté par Calvin Williamson Jr.
Upper Body
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères
Description

Chest, biceps and forearms

Exercises

Série 1 3 rondes
Bench Press
Bench Press
1 minute
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Barbell Chest Press
1 minute
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
45 secondes
Rest
Rest
45 secondes

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Upper Body
Upper Body
50 minutes, Intense
Chest And Arms
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19 minutes 30 secondes, Modéré
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