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Entraînement modéré

Upper Body

Modéré   19 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells, Barbells

Amy Vollet
 		    Ajouté par Amy Vollet
Upper Body
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 2 rondes
Barbell Bicep Curls
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1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
45 secondes

Série 2 2 rondes
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minute
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Rest
45 secondes

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Upper Body
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11 minutes,
Upper Body With Weights
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