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Entraînement pour débutant

Upper Body

Débutant   18 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells, Barbells

Jeremy Levin
 		    Ajouté par Jeremy Levin
Upper Body
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Seated Bicep Curls
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1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute

Série 2 3 rondes
Dumbbell Bench Press
1 minute
Bench Dumbbell Fly
1 minute

Série 3 3 rondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Bench Dips
1 minute

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Upper body A
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Upper Body
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