Jogging

Modéré Duration 18 minutes

Ajouté par Luisa Gjocaj

Description

Run

Exercises

Série 1 1 ronde

Jogging

2 minutes

Série 2 1 ronde

Jog

2 minutes

Série 3 1 ronde

Jog on the Spot

2 minutes

Série 4 1 ronde

Cool Down Jogging

5 minutes

Série 5 1 ronde

Jog Backwards

2 minutes

Série 6 1 ronde

Treadmill Moderate Jog

5 minutes

Entraînements associé

Jogging

17 minutes, Modéré

Jogging

10 minutes 30 secondes, Débutant

38 minutes, Modéré

25 minutes, Débutant

21 minutes, Débutant

27 minutes 30 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.