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Exercises

Série 1 3 rondes
Jog
Jog
1 minute
Walk Briskly
Walk Briskly
30 secondes

Série 2 3 rondes
Jog
Jog
1 minute
Sprint!
Sprint!
30 secondes

Série 3 3 rondes
Jog
Jog
1 minute
Run
Run
1 minute

Série 4 1 ronde
Jog
Jog
1 minute
Walk Briskly
Walk Briskly
1 minute


Entraînements associé

Jogging
38 minutes, Modéré
Jog/walk
31 minutes, Débutant
Jog
32 minutes, Intense
Jog (2) & Walk (2)
24 minutes, Modéré
Jogging
33 minutes, Intense
Revised
32 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Superset: Back & Bicep Blitz

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Upper Body   Dumbbells, Kettlebells

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