Entraînement modéré

Upper Body

Modéré Duration 36 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Ajouté par America Tovar

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Bench Dips

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minute

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

Right Kettlebell Swings

Right Kettlebell Swings

30 secondes

Left Kettlebell Swings

Left Kettlebell Swings

30 secondes

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minute

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minute

Russian Twists

1 minute

Ab Choppers

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Entraînements associé

30 minutes, Modéré

11 minutes,

2 minutes 57 secondes, Modéré

20 minutes, Modéré

37 minutes, Modéré

33 minutes 23 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

48 minutes 30 secondes, Modéré

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minutes, Modéré

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 minutes 3 secondes, Intense

50 minutes, Modéré

5 minutes 30 secondes,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minutes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps