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Entraînement modéré

Chris A's Quick Push Pull

Modéré   7 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Jump Rope, Pull Up Bar

Chris A
 		    Ajouté par Chris A
Chris A's Quick Push Pull
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la corde à sauter Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
2 minutes
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondes
Pull-ups (Wide)
Pull-ups (Wide)
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Pull-ups
Pull-ups
30 secondes
Push-Ups (Wide)
Push-Ups (Wide)
30 secondes
Chin Ups
Chin Ups
30 secondes
Jump Rope
Jump Rope
2 minutes

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3 minutes, Modéré
Pull Up PUSH OUT
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9 minutes, Modéré
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30 minutes, Débutant
Push And Pull
Push And Pull
30 minutes,

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