Entraînement intense

High Step Training

Intense Duration 1 h 13 m

Équipement: Barbell

Ajouté par Bonita M

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements d'haltères

Description

Cathe f workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Cardio Warm Up

10 minutes

Série 2 1 ronde

Cardio/power 15's And Fast Feet Agility

2 minutes 30 secondes

DB Leg Press Right

1 min 30 secondes

Left

1 min 30 secondes

Barbell Squats

1 minute

Tricep Pushups

1 minute

French Press / Rear Lunge

1 minute

One Arm Dips

1 minute

Dumbbell Kickbacks

1 minute

Rest

30 secondes

Série 3 1 ronde

Cardio/spike Lunges, Slam Its And Jump Freezes

2 minutes 30 secondes

DB Leg Press Right

1 min 30 secondes

Left

1 min 30 secondes

Barbell Plie Squats

1 minute

Barbell Overhead Press

1 minute

Side Delt Raise

1 minute

Rear Delt Fly

1 minute

Decline Pushups

1 minute

Rest

30 secondes

Série 4 1 ronde

Cardio/wide Steps, Power Jumps And Plyo Jacks

2 minutes 30 secondes

DB Leg Press Right

1 min 30 secondes

Left

1 min 30 secondes

DB Hover Squats

1 minute

Barbell Bicep Curl

1 minute

Hammer Curls With Dips

1 minute

Barbell Bicep Curls

1 minute

Rest

30 secondes

Série 5 1 ronde

Cardio/2 Knee Repeater With Power Scissors

2 minutes

DB Leg Press Right

1 min 30 secondes

Left

1 min 30 secondes

Barbell Bent Over Row

1 minute

Barbell Deadlift

1 minute

Double Arm Bent Over Row DB

1 minute

Rest

30 secondes

Série 6 1 ronde

Cardio/ Knee Straddles And Tap Straddles

2 minutes

DB Leg Press Right

1 min 30 secondes

Left

1 min 30 secondes

Barbell Sit And Stands

1 minute

Push Ups

1 minute

Chest Fly With Pelvic Tilts

1 minute

Uneven Push Ups

1 minute

Rest

30 secondes

Série 7 1 ronde

Abdominal Section

8 minutes

Série 8 1 ronde

Stretch

5 minutes

Entraînements associé

To The Max: Short Version

To The Max: Short Version

38 minutes 20 secondes, Intense

Cathe Live 6/26: High Intensity Step Cardio

Cathe Live 6/26: High Intensity Step Cardio

47 minutes 15 secondes, Intense

Step & Strenght Circuit #1

Step & Strenght Circuit #1

10 heures 40 minutes, Modéré

Step & Strenght Circuit #2

Step & Strenght Circuit #2

5 heures 20 minutes, Modéré

47 minutes 50 secondes, Modéré

35 minutes 30 secondes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Entraînements avec le même équipement

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 minutes 23 secondes, Modéré

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 minutes 30 secondes, Modéré

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 minutes 36 secondes, Modéré

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minute, Modéré

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 minutes 46 secondes, Modéré

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 minutes 22 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Burpee meets Kettlebell

Intense

15 min

Cardio Kicks

Intense

1 heure

High Step Challenge

Intense

1 h 1 m

Barbells

Burn Set Triceps

Intense

15 min

Chest

Tabatasize/shortened

Intense

26 min

Step & Intervals

Intense

30 min

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps