Da Countdown Push/Pull

Intense Duration 12 minutes

Zones ciblées: Back, Legs

Équipement: Jump Rope, Pull Up Bar

Ajouté par Entraîneur Personnel Michael Lansdowne

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la corde à sauter Entraînements à la barre de traction

Description

This workout is simple and can be done a number of ways. Start from 10 and Finish at 1. Remember never sacrifice form and ALWAYS modify when necessary.

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

Jump Rope

5 minutes

Série 2 1 ronde

10 réps

10 réps

9 réps

9 réps

8 réps

8 réps

7 réps

7 réps

6 réps

6 réps

5 réps

5 réps

4 réps

4 réps

3 réps

3 réps

2 réps

2 réps

1 rép

1 rép

Répétitions jusqu'à l'échec

Push-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Entraînements associé

Pull Up New 7

21 minutes 39 secondes, Modéré

Pull Up New 8

21 minutes 45 secondes, Modéré

DeviDave

26 minutes 40 secondes, Modéré

Fun

9 minutes 21 secondes, Débutant

Simple Workout

14 minutes 44 secondes, Débutant

1st Attempt

46 minutes 15 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

HiiT Athlete Day 1

16 minutes, Intense

50- CARDIO Body Time 070619

35 minutes 30 secondes, Intense

10 Out Of 10

43 minutes 20 secondes, Intense

Pattern Workout Vamolá

29 minutes, Modéré

Basic Training

39 minutes, Intense

Pull Ups Day!

26 minutes 24 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.