Step Blast

Intense Duration 55 minutes

Ajouté par Bonita M

Description

Cathe f step routine. Steady state cardio with last 15 minutes of routine containing plyo metric intervals.

Exercises

Série 1 1 ronde

Step Cardio Warm Up With Stretching

6 minutes

Série 2 3 rondes

Step Combination Break Down

5 minutes

Finished Product

2 minutes

Série 3 2 rondes

Step Blast Challenge: Repeat All 3 Combinations

3 minutes

Box Jumps/ Power Squats/ Power 15's/ Over Box To Other Side And Repeat

1 minute

Repeat All 3 Combos Again

3 minutes

Box Jumps/ Jacks/ Plyo Jacks X 4 / 8 Airborn Jumps - Repeat For Time

1 minute

Repeat All 3 Combos Again

3 minutes

Plyo Jack X 2, 2 Air Jacks, 1 Tuck Jump, Jump Rope X 8- Repeat For Time

1 minute

Jog It Out!

1 minute

Série 4 1 ronde

Stretch

2 minutes

Entraînements associé

To The Max: Short Version

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55 minutes, Intense

Intense Cardio

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Cardio Blast

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120226 Cardio Blast

1 heure 3 minutes 20 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.