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Entraînement pour débutant

Post-Workout Stretch

Débutant   6 minutes

Jessie Frederick
 		    Ajouté par Jessie Frederick
Post-Workout Stretch
Description

Good for after workout. Will help prevent soreness and improve flexibility.

Exercises

Série 1 1 ronde
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 secondes
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 secondes
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
15 secondes
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 secondes
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 secondes
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
15 secondes
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 secondes
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 secondes
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 secondes
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
15 secondes
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 secondes
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 secondes
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 secondes
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 secondes
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 secondes
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
15 secondes
Right Split Stretch
15 secondes
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
15 secondes
Left Split Stretch
15 secondes
Butterfly
15 secondes
Cobra
Cobra
15 secondes

Workout Discussion

22 Apr
There are better if organize by group type, cause there are someones stand then on the floor thens stand again and repeats
21 Aug
Great exercise to cool down with after a hard work out. 2 thumbs up!!!

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Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 minutes, Modéré
Long After Workout Stretch
Long After Workout Stretch
8 minutes 30 secondes, Modéré
Static Stretching
Static Stretching
6 minutes 30 secondes, Débutant
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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