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Entraînement de membre

Post Workout Strech

7 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Exercise Mat

Dmirti D
 		    Ajouté par Dmirti D
Post Workout Strech
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes
Description

Streching time after Workout or after Warm up.

Exercises

Série 1 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
1 minute
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 secondes
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
1 minute
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 secondes

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5 minutes, Modéré
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3 minutes 5 secondes, Modéré
Post Workout Stretch
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9 minutes 35 secondes, Débutant
Post Workout Full Body Stretching
Post Workout Full Body Stretching
6 minutes 25 secondes, Débutant
Before Workout And After
Before Workout And After
12 minutes 15 secondes, Débutant
Stretch
Stretch
9 minutes, Modéré
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