Double Butt

Modéré Duration 51 minutes

Ajouté par Jaelyn Roberts

Description

Glute and leg routine to make short season a hot one!

Exercises

Série 1 3 rondes

10 Stepup Knee Raises On Bench

1 minute

20 Alternating Forward Lunges With Floor Tap

1 minute

10 Hip Lft Bridges On Floor

1 minute

10 Each Leg Hip Lift Bridges With Elevated Leg

2 minutes

10 Each Leg Rear Staright Leg Donkey Kick And Lifts On Hands And Knees

2 minutes

Plank With Alternating Leg/ Butt Lifts

1 minute

Série 2 3 rondes

10 Each Leg Forward Tilt Leg Lift

1 minute

20 Super Deep Goblet Squats

1 minute

15 Each Leg Side Leg Lifts On Floor

1 minute

20 Each Leg Side Leg Lifts

2 minutes

30 Plie Squats

2 minutes

Plank With Knee To Elbow

2 minutes

Entraînements associé

Maximum Butt Routine

12 minutes, Modéré

Best Butt

22 minutes, Intense

Butt

19 minutes 30 secondes, Débutant

Killer Butt

18 minutes 30 secondes, Modéré

Butt Workout

27 minutes 40 secondes, Modéré

Butt

6 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.