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Entraînement modéré

Butt

Modéré   6 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step, Wall

Marti Gatti
 		    Ajouté par Marti Gatti
Butt
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Glutes 100
Glutes 100
30 secondes
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 secondes
Glute Circles
Glute Circles
30 secondes

Série 2 1 ronde
Step Ups
❤️ Modéré (Zone 2)
Step Ups
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes

Série 3 1 ronde
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
30 secondes

Série 4 1 ronde
Lunges
Lunges
30 secondes
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 secondes
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 secondes

Entraînements associé

Butt
Butt
7 minutes 30 secondes, Modéré
Booty
Booty
5 minutes 15 secondes, Modéré
Butt
Butt
5 minutes 30 secondes, Intense
Butt basic
Butt basic
7 minutes, Débutant
Butt
Butt
10 minutes 15 secondes, Modéré
Glutes
Glutes
7 minutes 13 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Scientific 7-Minute Warm Up
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7 minutes 55 secondes, Intense
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 minutes 21 secondes, Modéré
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 minutes 50 secondes, Modéré
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minutes, Intense
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minutes, Modéré
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 minutes 15 secondes, Débutant
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