Entraînement intense

Best Butt

Intense Duration 22 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Mademoiselle Liska

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Jumping Jacks

2 minutes

Plyo Lunges (each leg)

Plyo Lunges (each leg)

2 minutes

Squats

2 minutes

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

2 minutes

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

2 minutes

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minutes

Yoga Bridge

1 minute

Right Side Leg Circles

1 minute

Left Side Leg Circles

1 minute

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minutes

Squats

1 minute

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

2 minutes

Jumping Jacks

2 minutes

Entraînements associé

5 minutes 45 secondes, Intense

8 minutes 30 secondes, Modéré

19 minutes 2 secondes, Modéré

20 minutes 40 secondes, Intense

27 minutes 40 secondes, Modéré

40 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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