Bal Basis

Deze casual workout neemt je mee door enkele stabiliteitsbal basisprincipes voor een geweldige core blast. Je hebt geen andere apparatuur nodig voor deze workout, alleen je stabiliteitsbal. Veel plezier met deze bal basis!

Exercises

Série 1 1 ronde

Bal Zwaait

1 minute

Rust

10 secondes

Overhead Squat met Bal

1 minute

Rust

10 secondes

Torso Rotaties op Stabiliteitsbal

40 secondes

Rust

10 secondes

Hip Raises op Bal

1 minute

Rust

10 secondes

Bal Crunches

1 minute

Rust

10 secondes

Brug op Bal

45 secondes

Rust

10 secondes

Bal Voet naar Hand Pass

45 secondes

Rust

10 secondes

Roer de Pot op Bal

40 secondes

Apparaît dans

Abdominaux

Entraînements associé

Kern Bal Basis

22 minutes 10 secondes, Modéré

Beginner Bal Sessie

14 minutes 40 secondes, Débutant

Bal Het Uit

13 minutes 55 secondes, Débutant

Kracht & Stabiliteit

14 minutes, Modéré

Gestabiliseerde Core

22 minutes 30 secondes, Intense

Stabiliteitsbal Kern

11 minutes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Functionele Billen

25 minutes 10 secondes, Modéré

Korte Stapel: Kern

11 minutes 39 secondes, Modéré

Ballonnen en Fluitjes

16 minutes 15 secondes, Débutant

Gwen's Buikspieren

20 minutes, Modéré

Pijnlijke Kern

30 minutes, Intense

Geen Zwakke Kern Meer

10 minutes, Débutant