Functionele Billen

Tijd om die billen aan het werk te zetten! Activeer de belangrijkste spiergroepen die je achterkant kracht geven en boek serieuze vooruitgang. Als je een fitnessbal of stoel hebt, kun je meteen meedoen. Gebruik dumbbells of soepblikken voor extra weerstand.

Apparaît dans

Fessiers et jambes

Force

Entraînements associé

Niets dan Billen F

15 minutes 20 secondes, Intense

Niets dan Billen A

14 minutes 40 secondes, Intense

Billenliefde

30 minutes, Modéré

Klaar voor Billen

15 minutes 21 secondes, Modéré

Glute-tastisch

31 minutes 45 secondes, Modéré

Billen voor Glorie

16 minutes 10 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Korte Stapel: Kern

11 minutes 39 secondes, Modéré

Ballonnen en Fluitjes

16 minutes 15 secondes, Débutant

Gwen's Buikspieren

20 minutes, Modéré

Pijnlijke Kern

30 minutes, Intense

Geen Zwakke Kern Meer

10 minutes, Débutant

Sterk tot de Kern

20 minutes, Modéré