How to do: Hip Raises op Bal

Begin met zitten op een bal met je voeten heupbreedte uit elkaar op de vloer. Met je handen op je heupen, rol je bovenrug op de bal. Zodra je ligt met je bovenrug op de bal, til je je heupen op. Houd even vast aan de top voordat je verlaagt en herhaalt.

Chaque exercice Workout Trainer comprend

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✓ Statistiques de fréquence cardiaque avec des montres intelligentes / moniteurs de fréquence cardiaque Bluetooth

 

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