How to do: Bal Crunches

Begin zittend op een stabiliteitsbal met je voeten plat op de vloer. Rol jezelf naar beneden zodat je onderrug wordt ondersteund door de ronding van de bal. Verplaats je voeten zodat ze direct onder je knieën en heupbreedte uit elkaar staan. Plaats je handen achter je hoofd of over je borst. Ga langzaam naar beneden en weer omhoog, crunch je buikspieren. Houd je heupen ingetrokken en billen geknepen terwijl je je buikspieren samentrekt.

Chaque exercice Workout Trainer comprend

✓ Suivez les vidéos, photos et indices audio

✓ Ajoutez cet exercice à vos propres entraînements

✓ Statistiques de fréquence cardiaque avec des montres intelligentes / moniteurs de fréquence cardiaque Bluetooth

 

Exercices similaires

Weighted Ball Crunch

Bal Buikrollen

Rechter Schuine Bal Crunches

Linker schuine bal crunches

Bal Beenheffingen

Crunches

Exercices dans la même catégorie

Dumbbell Squat Curls

Push-Ups op Stabiliteitsbal

Ongelijke Beladen Wandeling met Rechterarm

Laterale Sleep met Linkerarm

Laterale Sleep met Rechterarm

Ongelijke Beladen Wandeling met Linkerarm

Des exercices qui font travailler les mêmes muscles

Roterende Beenheffingen

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

Rechter Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Exercices avec le même équipement

Push-Ups op Stabiliteitsbal

Rechter Schuine Bal Crunches

Schouderstanden met Bal

Linker schuine bal crunches

Zittende Bekkenkantelingen

Bal Opstappen