Pull Up Day

Duration 1 heure

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Exercise Mat, Dip Bar, Pull Up Bar, Barbell

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements à la barre d'immersion Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères

Description

Calisthenics based on the RR. Constantly evolving set.

Exercises

Série 1 1 ronde

8 minutes

1 minute

20 secondes

1 minute

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 réps

1 min 30 secondes

1 minute

1 min 30 secondes

1 minute

1 min 30 secondes

1 minute

1 min 30 secondes

1 minute

1 min 30 secondes

1 minute

1 min 30 secondes

1 min 30 secondes

1 min 30 secondes

1 minute

1 min 30 secondes

6 réps

1 min 30 secondes

8 réps

1 min 30 secondes

6 réps

1 min 30 secondes

8 réps

1 min 30 secondes

6 réps

1 min 30 secondes

8 réps

15 réps

1 minute

1 min 30 secondes

15 réps

1 minute

1 min 30 secondes

15 réps

1 minute

1 min 30 secondes

10 réps

10 réps

1 min 30 secondes

10 réps

10 réps

1 min 30 secondes

10 réps

10 réps

Entraînements associé

Pull Up Workout

8 minutes, Intense

Pull Up

8 minutes 19 secondes, Modéré

Pull Up Development

15 minutes 45 secondes, Modéré

Pull Up Day 4

10 minutes 30 secondes, Modéré

Pull Up

4 minutes 50 secondes, Débutant

Pull Up Training

12 minutes 3 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Short - lundi, jeudi

31 minutes 14 secondes, Modéré

Ring Workout I

37 minutes 36 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.