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Entraînement modéré

Let's Go

Modéré   9 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Pull Up Bar, Bench

Jason Everaert
 		    Ajouté par Jason Everaert
Let's Go
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements à la barre de traction Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
15 secondes
Chin-Ups
Chin-Ups
6 réps
Rest
Rest
15 secondes
Dips On Straight Bar
3 réps
Rest
Rest
15 secondes
Pull-Ups
Pull-Ups
6 réps
Rest
Rest
15 secondes
Bench Dips
Bench Dips
6 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
15 secondes
Chin-Ups
Chin-Ups
6 réps
Rest
Rest
15 secondes
Dips On Straight Bar
3 réps
Rest
Rest
15 secondes
Pull-Ups
Pull-Ups
6 réps
Rest
Rest
15 secondes
Bench Dips
Bench Dips
6 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
15 secondes
Chin-Ups
Chin-Ups
6 réps
Rest
Rest
15 secondes
Dips On Straight Bar
3 réps
Rest
Rest
15 secondes
Pull-Ups
Pull-Ups
6 réps
Rest
Rest
15 secondes
Bench Dips
Bench Dips
6 réps

Entraînements associé

2
2
17 minutes 36 secondes, Modéré
start off
start off
20 minutes 15 secondes, Modéré
Upper
Upper
4 minutes 10 secondes,
Ok
Ok
3 minutes 35 secondes, Modéré
Game
Game
6 minutes 9 secondes, Modéré
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 minutes 30 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 heure 12 minutes 30 secondes, Débutant
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 minutes 13 secondes, Modéré
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minutes, Modéré
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minutes, Modéré
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 minutes 1 seconde, Intense
Century Challenge
Century Challenge
31 minutes 40 secondes, Intense
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