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Entraînement modéré

start off

Modéré   20 minutes

Zones ciblées: Arms, Back, Chest

Équipement: Pull Up Bar

Adam Danial
 		    Ajouté par Adam Danial
start off
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
70 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
50 réps
Rest
Rest
3 minutes
Pull-Ups
Pull-Ups
20 réps
Rest
Rest
5 minutes
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 réps
Rest
Rest
1 min 40 secondes
Chin-Ups
Chin-Ups
15 réps

Entraînements associé

2
2
17 minutes 36 secondes, Modéré
Débutant
Débutant
16 minutes 45 secondes, Débutant
Back And Chest
Back And Chest
35 minutes, Intense
Work
Work
2 minutes 2 secondes,
Arms
Arms
2 minutes 10 secondes, Débutant
My Project
My Project
2 minutes 50 secondes, Modéré

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13 minutes, Débutant
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5 minutes 19 secondes, Modéré
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MURPH
MURPH
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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Modéré 10 min  
Legs   Chair

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