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Entraînement modéré

Work

Modéré   5 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Bench, Pull Up Bar

Adam Gaddy
 		    Ajouté par Adam Gaddy
Work
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Banc d'entraînement Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Bench Dips
Bench Dips
10 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps

Série 2 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
12 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
12 réps
Elevated Chest Dips
12 réps

Série 3 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
15 réps
Bench Dips
Bench Dips
15 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
15 réps

Entraînements associé

Upper
Upper
4 minutes 10 secondes,
MONDAY-01
MONDAY-01
9 minutes 9 secondes, Modéré
A
A
5 minutes 18 secondes, Modéré
Upper - BW
Upper - BW
10 minutes 40 secondes, Modéré
Push-ups/sit-ups/bench Dips
Push-ups/sit-ups/bench Dips
13 minutes 20 secondes, Modéré
Arms
Arms
9 minutes 29 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 heure 12 minutes 30 secondes, Débutant
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 minutes 13 secondes, Modéré
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minutes, Modéré
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minutes, Modéré
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 minutes 1 seconde, Intense
Century Challenge
Century Challenge
31 minutes 40 secondes, Intense
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