Entraînement de membre

Upper

Duration 4 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Bench, Dip Bar, Pull Up Bar

Ajouté par Matt Johnston

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Banc d'entraînement Entraînements à la barre d'immersion Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 2 rondes

Push-Ups with Feet on Bench

Push-Ups with Feet on Bench

10 réps

Elevated Chest Dips

10 réps

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

10 réps

10 réps

15 secondes

Entraînements associé

5 minutes 3 secondes, Modéré

10 minutes 40 secondes, Modéré

26 minutes 25 secondes, Modéré

1 heure, Intense

3 minutes 36 secondes, Modéré

13 minutes 4 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

NYC Calisthenics

NYC Calisthenics

13 minutes 38 secondes, Intense

29 minutes 42 secondes, Modéré

28 minutes 8 secondes, Modéré

Cuerpo Completo

Cuerpo Completo

15 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps