Entraînement de membre

Upper

Duration 4 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Bench, Dip Bar, Pull Up Bar

Ajouté par Matt Johnston

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Banc d'entraînement Entraînements à la barre d'immersion Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 2 rondes

Push-Ups with Feet on Bench

Push-Ups with Feet on Bench

10 réps

Elevated Chest Dips

10 réps

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

10 réps

10 réps

15 secondes

Entraînements associé

10 minutes 40 secondes, Modéré

3 minutes 8 secondes, Modéré

3 minutes 5 secondes, Modéré

5 minutes 18 secondes, Modéré

12 minutes, Modéré

7 minutes 10 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

NYC Calisthenics

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13 minutes 38 secondes, Intense

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28 minutes 8 secondes, Modéré

Cuerpo Completo

Cuerpo Completo

15 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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