Entraînement modéré

Arms

Modéré Duration 9 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Teagan King

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

20 secondes

20 secondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

20 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 secondes

20 secondes

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 secondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 secondes

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

20 secondes

20 secondes

20 secondes

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

20 secondes

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 secondes

Entraînements associé

7 minutes 55 secondes, Intense

Arms With Dumbbells

Arms With Dumbbells

7 minutes 55 secondes, Modéré

9 minutes, Modéré

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Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

20 minutes, Modéré

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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