Entraînement modéré

Arms

Modéré Duration 9 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Teagan King

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

20 secondes

20 secondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

20 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 secondes

20 secondes

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 secondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 secondes

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

20 secondes

20 secondes

20 secondes

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

20 secondes

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 secondes

Entraînements associé

12 minutes, Intense

14 minutes, Modéré

10 minutes, Intense

12 minutes 40 secondes, Modéré

9 minutes, Modéré

52 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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