Entraînement intense

Arms

Intense Duration 8 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Micki R

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Bicep Curls

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1 minute

30 secondes

Tricep Extensions

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30 secondes

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Dumbbell Front Raises

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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20 secondes

Dumbbell Front Raises

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Série 2 1 ronde

Alternating Bicep Curls

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Tricep Extensions

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Dumbbell Front Raises

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Dumbbell Front Raises

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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