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Entraînement intense

Arms

Intense   34 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbells, Barbell

Harrison Fidler
 		    Ajouté par Harrison Fidler
Arms
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 5 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Overhead Press
Overhead Press
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 secondes
Rest
45 secondes

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13 minutes 45 secondes, Modéré
Arms 1
Arms 1
3 minutes 2 secondes, Modéré
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