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Entraînement modéré

Friday ABS

Modéré   19 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Medicine Ball

Neicy Love
 		    Ajouté par Neicy Love
Friday ABS
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 3 rondes
Ab Curls
Ab Curls
30 secondes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 secondes
Russian Twists
Russian Twists
30 secondes

Série 2 3 rondes
Rest
Rest
30 secondes
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
30 secondes
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 secondes
Ball Crunches
Ball Crunches
30 secondes
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 secondes

Entraînements associé

15 Min ABS
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15 minutes, Modéré
Abs
Abs
7 minutes, Modéré
Abs
Abs
8 minutes 15 secondes, Modéré
Monday ABS
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Abs
Abs
10 minutes 30 secondes, Intense
Abs
Abs
8 minutes 30 secondes, Modéré

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Power Move
Power Move
38 minutes 9 secondes, Intense
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 minutes 30 secondes, Débutant
Core Team Work
Core Team Work
12 minutes 30 secondes, Modéré
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Core   Stability Ball, Pull Up Bar
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