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Entraînement modéré

Abs

Modéré   9 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Jenna Barnes-djuranic
 		    Ajouté par Jenna Barnes-djuranic
Abs
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 2 rondes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 réps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondes
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 secondes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 réps
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
10 réps
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
15 réps
Chaturanga
Chaturanga
30 secondes

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