HIIT Workout

Intense Duration 1 h 20 m

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step

Ajouté par Sara Collier

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches

Description

From Derrick

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

Lateral Hops to Stabilization

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

Série 2 1 ronde

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

Lateral Hops to Stabilization

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

Série 3 1 ronde

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

Lateral Hops to Stabilization

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

Série 4 1 ronde

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

Lateral Hops to Stabilization

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

Entraînements associé

20 minutes, Modéré

20 minutes, Modéré

20 minutes, Intense

18 minutes, Intense

23 minutes 15 secondes, Modéré

HIIT

8 minutes 2 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 minutes 3 secondes, Modéré

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 minutes 36 secondes, Modéré

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 minutes 12 secondes, Modéré

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 minutes 55 secondes, Modéré

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 minutes 36 secondes, Modéré

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 minutes 52 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.