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Entraînement pour débutant

Mobility Stretch Drill (Upper)

Débutant   8 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Foam Roller, Wall, Resistance Band

Stevai Andrew
 		    Ajouté par Stevai Andrew
Mobility Stretch Drill (Upper)
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements au rouleau en mousse Entraînements muraux Entraînements avec bande de résistance
Description

Rough Timer for preworkout mobility drills. Input your favorite mobility stretches and don't forget to roll.

Exercises

Série 1 1 ronde
Back Rolls
Back Rolls
35 secondes
Lat Teres Rolls
20 secondes
Lat Teres Rolls
20 secondes
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
35 secondes
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
35 secondes
Pec Muscle Rolls
20 secondes
Pec Muscle Rolls
20 secondes
Pec Muscle Rolls
20 secondes
Pec Muscle Rolls
20 secondes
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
20 secondes
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
20 secondes
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 secondes
Chest Stretch
Chest Stretch
20 secondes
Chest Stretch
Chest Stretch
20 secondes
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 secondes
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 secondes
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
20 secondes
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
20 secondes
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
20 secondes
Cobra
Cobra
20 secondes
Child's Pose
Child's Pose
20 secondes
Downward Facing Deltoid Stretch
Downward Facing Deltoid Stretch
20 secondes
Downward Facing Deltoid Stretch
Downward Facing Deltoid Stretch
20 secondes

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Stretchin
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Stretching
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