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Entraînement pour débutant

Stretch

Débutant   15 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall, Foam Roller

Hanika Van Schalkwyk
 		    Ajouté par Hanika Van Schalkwyk
Stretch
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements muraux Entraînements au rouleau en mousse

Exercises

Série 1 1 ronde
90 Lat Stretch
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1 minute
Back Rolls
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1 minute
Backward Shoulder Rolls
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1 minute
Bicep Stretches
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1 minute
Big Forward Arm Circles
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1 minute
Big Reverse Arm Circles
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1 minute
Big Toe Forward Bend
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1 minute
Chest Stretch
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1 minute
Chin to Chest Stretch
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1 minute
Clockwise Neck Rolls
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1 minute
Counter-clockwise Neck Rolls
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1 minute
Forward Shoulder Rolls
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1 minute
Hamstring and Shoulder Stretches
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1 minute
Knee Circles
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