Entraînement pour débutant

Shoulder Mobility

Débutant Duration 15 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Foam Roller, Wall, Stability Ball, Resistance Bands, Dumbbells

Ajouté par Entraîneur Personnel Nick Kuchwara

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements au rouleau en mousse Entraînements muraux Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec bande de résistance Entraînements avec haltères

Description

Increase shoulder mobility. Try to inhibit, lengthen, activate and integrate muscles to function on a more appropriate level for a better, happy life

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

Right Lat Rolls

Right Lat Rolls

1 minute

1 minute

Pec Muscle Rolls

1 minute

Série 2 1 ronde

1 minute

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 minute

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

1 minute

1 minute

Série 3 2 rondes

15 réps

Série 4 2 rondes

Squat and Row with Band

Squat and Row with Band

15 réps

Right Lunge With Left Rows

Poids: Léger

Right Lunge With Left Rows

15 réps

Left Lunge With Right Rows

Poids: Léger

Left Lunge With Right Rows

15 réps

Entraînements associé

Shoulder Mobility 1

Shoulder Mobility 1

7 minutes, Débutant

Relax And Renew Too

Relax And Renew Too

48 minutes, Modéré

5 minutes 40 secondes, Débutant

Shoulders Neck Back

Shoulders Neck Back

4 minutes, Débutant

Shoulder Stretches 💪👌❤

Shoulder Stretches 💪👌❤

16 minutes 20 secondes, Modéré

Shoulder Stretch

Shoulder Stretch

4 minutes 40 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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