Decline Situps

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5 Push Ups 15 Sit Ups

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1 Push Up 19 Sit Ups

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Leg Extension

Standing Calf Raises

Seated Calf Raise

Shoulder Machine Shoulder Press

Smith Machine Behind The Head Shoulder Press

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Entraînements de ce membre

Chest

29 minutes 2 secondes, Intense

Legs

48 minutes 3 secondes, Intense

Shoulders

57 minutes 50 secondes, Intense

Chest/Triceps

49 minutes 55 secondes, Intense

Back And Biceps

42 minutes 30 secondes, Intense

Legs Week 5

1 heure 7 minutes 35 secondes, Intense

Chest/Triceps

54 minutes 45 secondes,

Chest/Triceps7

1 heure 1 min 44 secondes, Intense

Back/Biceps7

1 heure 5 minutes 15 secondes, Intense

How to do: Decline Situps

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